Ce este terapia sexuala? 

Ce este terapia sexuala?

• 1.Afla ce spun terapeutii :

Oricat de mult ar dori oamenii sa creada in amagirea ca sexul nu inseamna nimic, de fapt acesta detine o putere imensa. Elibereaza hormonul iubirii in corpul tau si stimuleaza aceeasi zona a creierului pe care o face dragostea. Deci, intr-o relatie pe termen lung, actioneaza ca un lubrifiant pentru a mentine sentimentele de entuziasm si atasament. Sexul are, de asemenea, un impact asupra stimei de sine si asupra starii de spirit. Acesta este motivul pentru care daca viata ta sexuala devine monotona, nu ar trebui sa ai o atitudine relaxata. Citeste mai multe despre evitarea monotoniei in cuplu la Punctul 4.

Sexul a fost un subiect tabu de atat de mult timp incat chiar si medicii, ginecologi si urologi, ezita adesea sa discute despre asta. Dar sanatatea sexuala este parte integranta a bunastarii generale a unei persoane.

„Sexul este o nevoie de baza in ierarhia lui Maslow. Dar sexul este mai mult decat eliberarea fizica”, spune dr. Donna Oriowo, terapeut sexual certificat AASECT si fondator al Annod Right, un centru de terapie sexuala si relationala, dedicat femeilor de culoare din Washington, zona D.C. „In functie de experientele tale, sexul poate avea atat efecte pozitive, cat si negative asupra sanatatii tale mintale si fizice.”

Aici intervine terapia sexuala. Asa cum colaborarea cu un antrenor personal va poate ajuta sa va imbunatatiti sanatatea fizica, astfel si un terapeut va poate ajuta sa va imbunatatiti sanatatea sexuala. Exista o multime de conceptii gresite in jurul terapiei sexuale – ideea ca terapia sexuala se face nud, ca terapeutii isi urmaresc clientii facand sex sau ca terapeutii ating clientii.

In timp ce aceste afirmatii senzationale fac titluri de clickbait si emisiuni TV convingatoare, in lumea reala, „terapia sexuala este o terapie de comunicare care ii ajuta pe oameni sa-si imbunatateasca viata sexuala”, explica Shadeen Francis, certificat sexual AASECT LMFT, terapeut in Philadelphia.

Ca si alte forme de terapie prin vorbire, terapia sexuala „te poate ajuta sa-ti explorezi tiparele, sa sa intelegi mai bine experientele trecute care te-au ajutat sa te modelezi si sa te invete noi strategii pentru a-ti atinge obiectivele, cu accent pe sex si sexualitate”, adauga terapeutul.

Terapia sexuala este la fel de eficienta ca orice alta forma de terapie prin vorbire. Terapia traditionala este de obicei intre un client si un terapeut, dar in terapia sexuala poti alege sa participi cu partenerul tau.

• 2. Am nevoie de terapie sexuala?

Stigmatul combinat din jurul vorbirii despre sex si primirea terapiei poate descuraja unii oameni sa caute un terapeut sexual. Dar contactarea unui profesionist nu inseamna ca aveti o „problema”. „Toata lumea are nevoie de un sprijin suplimentar”, a spus Francis. „Avand in vedere stresul pe care majoritatea oamenilor il experimenteaza in viata lor de zi cu zi, realitatea este ca cei mai multi dintre noi traiesc cu consecintele unei traume nerezolvate.”

Aceasta ar putea fi o trauma legata de experientele sexuale nesatisfacatoare si/sau inconfortabile din trecut sau, in cazuri grave, poate proveni dintr-o experienta traumatizanta, cum ar fi agresiunea sexuala.

• 3. Cum poate terapia sexuala sa-mi ajute relatia? 

Terapia sexuala nu numai ca te poate ajuta sa ai o viata sexuala mai buna, dar te poate ajuta si sa dezvolti o relatie mai buna cu tine si partenerul tau.  Potrivit lui Oriowo, terapia sexuala „te poate ajuta sa intelegi mai bine intimitatea, cum ii place partenerului tau sa ofere si sa primeasca intimitate, cum functioneaza sexul intr-o relatie si te invata sa-ti comunici nevoile mai eficient.”

Chiar si in relatiile fericite, sanatoase si implinite, exista adesea mici modificari care pot face o diferenta uriasa pentru satisfactia generala a relatiei tale, in special in dormitor.

Terapia sexuala ofera un spatiu sigur pentru tine si partenerul tau pentru a discuta orice nevoi sau dorinte nesatisfacute si pentru a dezvolta un plan.

• 4. Cum evitam  monotonia in cuplu?

Cuplurile de lunga durata cad de foarte multe ori in capcana monotoniei pe plan sexual. Ajung astfel sa duca o viata sexuala plictisitoare iar libidoul ajunge la pamant.

In functie de motivul pentru care te confrunti cu monotonia sexuala, pot exista moduri diferite si poate mai adecvate de a aborda problema. In timp ce incercarea de noi pozitii sexuale pentru a condimenta lucrurile poate functiona pentru unii care simt ca plictiseala lor sexuala provine dintr-un repertoriu sexual limitat, altii ar putea avea nevoie sa abordeze probleme relationale sau personale mai profunde daca doresc sa experimenteze imbunatatiri in acest domeniu.

Specialistii in domeniu recomanda cateva tehnici prin care sa iti revigorezi viata amoroasa.

Rupe monotonia dintre tine si partenerul tau cu cateva  detalii care vor schimba atmosfera din patul conjugal:

• Surprinde-ti partenerul, prin schimbarea locului in care faceti dragoste: din dormitor, de exemplu, pe bancheta din spate a masinii sau intr-o camera de hotel.
• Reinvie pasiunea dintre tine si partenerul tau. Amintiti-va ce v-a adus impreuna in primul rand si reaprindeti acea scanteie. Vorbiti despre ceea ce va satisface din punct de vedere sexual. Aflati daca exista fetisuri sau fantezii ascunse despre care poate nu ati avut poate nicio idee.
• Provoaca-ti partenerul: preludiul reprezinta un instrument nepretuit al unei relatii care face cu siguranta actul sexual mai placut. Alimenteaza flacara iubirii si adauga o nota de prospetime cu jocuri senzuale, erotice. Jucariile sexuale pot fi un plus excelent pentru o viata sexuala sanatoasa. Exista multe tipuri de jucarii sexuale pe piata, iar gasirea uneia care sa fie stimulatoare pentru ambii parteneri schimba intensitatea actului sexual.

O lenjerie sexy provocatoare si/sau un obiect din gama produselor de fetish  vor face trecerea de la monotonie la dorinta.

Schimba acum intensitatea in cuibusorul de nebunii!